A saúde e a tua carteira

Vê como poupar na saúde sem perderes a tua qualidade de vida. Não tens que ficar doente ou prejudicar o teu bem-estar se o teu orçamento é muito reduzido.

A receita para economizares e cuidar de um bem tão valioso como saúde, está em mudar hábitos e em apostar na prevenção. Vê algumas dicas para poupares na saúde e na carteira…:-)

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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Uma alimentação saudável é bastante importante para a tua saúde. Evita comer alguns alimentos prejudiciais, e opta por uma alimentação mais à base de peixe do que de carne. Se optares pela carne, as carnes brancas e as aves são as mais recomendadas. No topo da nova roda dos alimentos estão os cereais, os produtos hortícolas e a fruta. Estes produtos devem estar em todas as tuas refeições, já que são estes os alimentos base para uma alimentação saudável.

ACTIVIDADE FÍSICA: Fazer exercício físico é muito importante para o teu corpo, para o teu coração e para a tua mente. Necessitas apenas de 30 minutos diários para manteres o teu corpo em forma. Durante este tempo poderás caminhar ou fazer exercícios localizados. Aproveita agora que o verão está aí para fazeres da praia o teu ginásio. Lá poderás caminhar, correr e até nadar, que é dos desportos mais completos para o corpo.

ABANDONA OS VÍCIOS: Abandonando os vícios, como por exemplo o tabaco e o álcool em excesso, estás a recuperar alguns anos de vida. Se fumares um maço de cigarros por dia e se deixar de o fazer, irás gerar uma poupança de mais de 1500 meticais mensais. Este dinheiro não gasto é ainda acrescido das consultas que já não terás devido a estes vícios. Assim, poderás aproveitar este dinheiro para reforçar os teus produtos de poupança, como por exemplo os depósitos a prazo ou fundos de investimento.

SEGUROS DE SAÚDE: Os seguros de saúde são óptimos para proteger a ti e à tua família numa situação de doença. Mas será que precisas realmente de todos os benefícios que o seguro de saúde apresenta? Se utilizares todos os conselhos dos pontos anteriores, certamente a necessidade de utilizares o seguro de saúde diminui e assim poderá poupar algum dinheiro.

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