Beba água apenas quando tem sede.

Tudo o que é demais, também é erro! Beber muita água, especialmente durante o exercício pode fazer muito mal. Um grupo de 17 peritos internacionais trabalharam em conjunto para criar um novo conjunto de diretrizes que fornecem detalhes sobre como beberágua da maneira mais segura. O Clinical Journal of Sports Medicine publicou as novas orientações com advertências. Consta que 14 atletas já morreram por causa de hiponatremia ligada ao exercício, que é causada por overdose de água ou bebidas desportivas.

Outro aspeto a ter em conta é a qualidade da água. Opte por água engarrafada Vumba!

Beba água apenas quando tem sede.
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