Conhece os benefícios de jogar Basketball

O basketball, como todos outros desportos, só traz benefícios para a nossa saúde. Por ser um exercício dinâmico e geralmente jogando durante vários minutos, pode considerar-se predominantemente aeróbico, isto é, óptimo para o nosso coração, pois o mantém forte e saudável. Também é muito bom para ajudar na manutenção do peso corporal.

Em momentos específicos, o basket é um exercício anaeróbico, devido a grande quantidade de sprints e acelerações, como nas situações de contra-ataques rápido, o que proporciona uma grande potência, em destaque aos músculos dos membros inferiores.

Por falar em músculos, o basket é completo no sentido muscular, pois a pratica deste desporto exige movimentação de todos os ossos do nosso corpo, alguns mais que outros, e também com intensidade diferentes, dependendo da situação do jogo.

Por exemplo :os músculos das pernas são muito exigidos durante os sprints e saltos . os braços são muito usados durante os kicks (enquanto o atleta tem a posse de bola), passes e lançamentos. Os músculos do abdómen fazem bastante forca para auxiliar na respiração forcada que acontece durante o jogo. Os músculos dos ombros esta sempre activada quando um jogador está com os braços levantados durante uma posição defensiva.

O outro benefício desta modalidade , aproxima mais as pessoas, com a satisfação e alegria que o mesmo providencia, situações que sempre vem acompanhadas de muitos sorrisos e gargalhadas, o que é óptimo para o nosso corpo.

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