Os momentos certos do dia para ingerir água.

Em média, devemos beber 2L de água por dia para manter o organismo hidratado, porque este é um bem essencial que tem muitas funções e compõe cerca de 2/3 do peso corporal.

Então quais são as melhores alturas para beber água no seu dia?

– Beber um copo de água logo depois de acordar, em jejum, ajuda a ativar os órgãos.

– Beber um copo de água antes de tomar banho irá ajudá-la a baixar a pressão arterial.

– Para evitar problemas cardíacos, tome um copo de água antes de dormir.

Se pratica alguma atividade física, a nutricionista indica beber água em intervalos curtos e sempre que a atividade permitir.

Beber um copo de água 30 minutos antes de casa refeição influencia positivamente no processo digestivo.

Os momentos certos do dia para ingerir água.
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