Seis dicas para poupares nos cuidados com a saúde

Porque a saúde é um bem valioso, o BCI apresenta-te algumas dicas para não gastares mais dinheiro do que aquele que podes com a tua saúde.

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1. MANTENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: Reduzir nos doces, álcool e carne já é um bom caminho para te manteres saudável. Aposta nas frutas, vegetais e peixe para saciares a fome e em “snacks” saudáveis para comeres durante o dia. É através destes alimentos que vais buscar muitas vitaminas e nutrientes que te vão ajudar a combateres e a prevenires algumas doenças.

2. FAZ EXERCÍCIO FÍSICO: Faz corridas ou caminhadas em vários locais da tua cidade. Além do bem-estar físico e emocional, ainda estás a impedir o desenvolvimento da obesidade e de doenças cardiovasculares. Ao não pagares ginásio estás também a poupar. Mas não te esqueças de usar o equipamento adequado: a utilização do calçado correto pode ajudar-te a prevenir lesões musculares. Se preferires a bicicleta às caminhadas, lembra-te de utilizar capacete e de seguir as regras de circulação.

3. FAZ “CHECK-UPS” REGULARES: Visitas regulares ao teu médico podem trazer-te algumas vantagens, pois conseguem detectar problemas de saúde antes de eles mesmo começarem ou ajudarem a um diagnóstico precoce de determinadas doenças. Ao teres os cuidados de saúde correctos e análises e tratamentos médicos em dia estás a dar um passo importante para uma vida mais saudável e a prevenires-te contra futuras despesas de saúde.

4. OPTA POR MEDICAMENTOS GENÉRICOS: Pede ao teu médico para que, sempre que possa, te receite medicamentos genéricos. Estes medicamentos têm a mesma qualidade, eficácia e segurança que um medicamento original mas o seu preço é bastante inferior. Assim, além de estares a cuidar da tua saúde, também estás a poupar dinheiro

5. RENEGOCIA O TEU SEGURO DE SAÚDE: Se estás a pensar em reavaliar o teu seguro de saúde, pensa em todas as coberturas que mais falta te fazem. Livra-te das coberturas acessórias e pouco relevantes e conseguirás poupar algum dinheiro. Aproveita também os “packs” familiares. Algumas seguradoras apostam em seguros para toda a família, o que torna a tua despesa mais barata. Desta forma, quantas mais pessoas agregares à tua apólice, mais em conta irá ficar o teu seguro. Além disto, tem em atenção as exclusões do teu seguro de saúde.

6. APROVEITA AS VANTAGENS DE SERES DADOR: Ao doares sangue, poderás salvar uma vida, mas estás também a poupar a tua carteira. Os dadores não pagam taxas moderadoras nos cuidados de saúde primários, isto é, nos centros de saúde e hospitais. Lembre-se que para doar sangue só precisas de ter entre 18 e 65 anos, peso superior a 50 kg, um bom estado de saúde e vida saudáveis.

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